Bezsenne noce i stany niepokoju wynikające z niskiego poziomu estrogenów u kobiet od wieków leczy się walerianą. Jej działanie opisywał już Hipokrates.
🔖Randomizowane badanie z 2011 roku z udziałem kobiet w okresie menopauzy, cierpiących na bezsenność, dowiodło, że ekstrakt z waleriany (530 mg) poprawiał sen o 30%.
🔖 Jej atutem jest to,że następnego dnia nie powoduje zmian czasu reakcji, koncentracji, czy pobudzenia.
🔖ZAZNACZAM,ŻE BADANIE DOTYCZYŁO KOBIET O OBNIŻONYM POZIOMIE ESTROGENU, KTÓRY BYŁ PRZYCZYNĄ PROBLEMÓW ZE SNEM. NIE JEST ELEMENTEM STANDARDOWEGO PROTOKOŁU LECZENIA BEZSENNOŚCI. ABY POZNAĆ PRZYCZYNĘ SWOICH PROBLEMÓW, ZGŁOŚ SIE DO SPECJALISTY, KTÓRY SKIERUJE CIE NA ODPOWIEDNIE BADANIA, NP. MORFOLOGIA, HORMONY, PPZIOM ŻELAZA, CZY WITAMINY D.
